2024年3月4
章·制定计划
我和妻子刚结婚年，妻子１６５ｃｍ，６０ｋｇ，属于比较
满的梨形身材，
膀圆，腰确很细，
型
宽
窄，比较有肌
感，小比较纤细，皮肤
紧致，整体线条
畅，属于男
看了都会忍不住多瞟两
的类型，但妻子却总是感到身材焦虑，有意无意的想减脂，所以便计划去附近的
慢跑。
于是我给老婆制定了份慢跑计划，每周去慢跑３－４次，跑休，从
初的１圈，逐渐到２圈。
起初老婆会拉着我起跑，后来我实在跑不
了就会找个椅子坐着休息，看老婆跑圈。
圈概有２ｋｍ，
间是个工湖，外围的跑道曲径通幽，我们般晚９点去跑步，那时比较少，气
也比较适宜。
不到个月，老婆已经可以口气跑３圈了。
这个月老婆虽然体重变化不，但明显的感到老婆气
，体态都好了很多，的身子变的稍有紧实，甚至在床也变得更加
，老婆要是坐在我身扭腰肢，没几分钟我就会缴械，因此老婆还笑我不用，让我加强锻炼。
可我
还要班，晚回来点也不想，而老婆是个
络写手，平在家写文，当然更有时间
去锻炼了。
后来我直接放弃了陪跑，为了弥补老婆，我给她
了几套运服，手环和耳机，紧身鲨鱼裤配瑜伽服，舒适又不失
感，特别是老婆那更为凸显的
桃
，每次都看的我
的。
有了装备得加持，老婆对慢跑更加热
，现在每次门可以跑个多小时才回来。
每次回来都
汗淋漓，面红润，特别
。
我便迫不及待的催老婆冲个澡然然后狠狠
她顿，老婆也
分兴奋，小
摸就
，我就能整根没入，被老婆暖的壁包绕，
吐。
由于老婆锻炼的原因，我明显的感到老婆夹的更紧，那小就想
盘样，起来舒服的不行。
老婆喜欢我后入她，在后面分开她的双，手扶着纤纤细腰，手揉搓Ｄ杯
，不停撞击她的部，老婆忘
，的塌煳涂。
时间又过去了个月，老婆慢跑的时间更加长了。
有晚我担心老婆累坏了身子，便用自己的手机悄悄连接老婆的运手环，想看看她跑了多少
了。
顺利连接，我便看到了老婆的心率，
氧，呼频率以及慢跑距离。
但数据却显示老婆目前的
标都分平静，距离也直定格在４ｋｍ没有变化，好像老婆停来在休息样。
突然老婆的心率和呼频率直线升，但距离仍然没有变化，于担心我便给老婆打了个电话。
电话接通了，「老婆，这么晚了还在跑吗」
「嗯．．老．．啊．我后圈了．．啊．．
．．就回来了」
「好的老婆，别太勉强自己」
「嗯．．老，我先．．啊．．先挂了」。
电话挂断，跑行距离仍停留在４ｋｍ，而老婆的心率和呼频率却居
不，好像在原
着什么剧烈的运。
不知为何，我脑海突然现了个画面，老婆双手扶着树
，翘起部，踮起脚尖，神离，被个身材姣好的男狠狠的从后方撞击着。
想到这我莫名的兴奋，不自觉的
着自己的几把。
突然门铃想起，把我从幻想拉回现实，应该是老婆回来了。
我赶紧收拾好纸巾，提好裤子，踉跄的跑过去开门。
章·制定计划我和妻子刚结婚
年，妻子１６５ｃｍ，６０ｋｇ，属于比较满的梨形身材，膀圆，腰确很细，型宽窄，比较有肌感，小比较纤细，皮肤紧致，整体线条畅，属于男看了都会忍不住多瞟两的类型，但妻子却总是感到身材焦虑，有意无意的想减脂，所以便计划去附近的慢跑。于是我给老婆制定了
份慢跑计划，每周去慢跑３－４次，跑休，从初的１圈，逐渐到２圈。起初老婆会拉着我
起跑，后来我实在跑不了就会找个椅子坐着休息，看老婆跑圈。圈概有２ｋｍ，间是个工湖，外围的跑道曲径通幽，我们般晚９点去跑步，那时比较少，气也比较适宜。不到
个月，老婆已经可以口气跑３圈了。这
个月老婆虽然体重变化不，但明显的感到老婆气，体态都好了很多，的身子变的稍有紧实，甚至在床也变得更加，老婆要是坐在我身扭腰肢，没几分钟我就会缴械，因此老婆还笑我不用，让我加强锻炼。可我
还要班，晚回来点也不想，而老婆是个络写手，平在家写文，当然更有时间去锻炼了。后来我直接放弃了陪跑，为了弥补老婆，我给她
了几套运服，手环和耳机，紧身鲨鱼裤配瑜伽服，舒适又不失感，特别是老婆那更为凸显的桃，每次都看的我的。有了装备得加持，老婆对慢跑更加热
，现在每次门可以跑个多小时才回来。每次回来都
汗淋漓，面红润，特别。我便迫不及待的催老婆冲个澡然然后狠狠
她顿，老婆也分兴奋，小摸就，我就能整根没入，被老婆暖的壁包绕，吐。由于老婆锻炼的原因，我明显的感到老婆夹的更紧，那小
就想盘样，起来舒服的不行。老婆
喜欢我后入她，在后面分开她的双，手扶着纤纤细腰，手揉搓Ｄ杯，不停撞击她的部，老婆忘，的塌煳涂。时间又过去了
个月，老婆慢跑的时间更加长了。有
晚我担心老婆累坏了身子，便用自己的手机悄悄连接老婆的运手环，想看看她跑了多少了。顺利连接
，我便看到了老婆的心率，氧，呼频率以及慢跑距离。但数据却显示老婆目前的
标都分平静，距离也直定格在４ｋｍ没有变化，好像老婆停来在休息样。突然老婆的心率和呼
频率直线升，但距离仍然没有变化，于担心我便给老婆打了个电话。电话接通了，「老婆，这么晚了还在跑吗」
「嗯．．老
．．啊．我后圈了．．啊．．．．就回来了」「好的老婆，别太勉强自己」
「嗯．．老
，我先．．啊．．先挂了」。电话挂断，跑行距离仍停留在４ｋｍ，而老婆的心率和呼
频率却居不，好像在原着什么剧烈的运。不知为何，我脑海
突然现了个画面，老婆双手扶着树，翘起部，踮起脚尖，神离，被个身材姣好的男狠狠的从后方撞击着。想到这我莫名的兴奋，不自觉的
着自己的几把。突然门铃想起，把我从幻想
拉回现实，应该是老婆回来了。我赶紧收拾好纸巾，提好裤子，踉跄的跑过去开门。