忌。可这女子修炼
息
居然长其滋
，缓和调息。不单
其损阳，还化
养颜。
晚
子时，
而便当修炼待尔冲破
重关。
重决曰：子午卯酉
正时，归气丹田掌前推。面北背南朝
盘，意随两掌行当
。意注丹田谓
，左右回收对两
。拜佛
什当
作，真气旋转贯其。气行任督小周，
养丹田柱
。快慢乎
，调重。此时修炼，待得手脚冰凉而非冷，正是此功有所增长，能收
自如，有抗燥之时便得修为
重。此时而手脚已有得冰凉，却是腹丹田暖，便知时辰已到，随即修炼
重。重口诀记道：身寒子时正，
坐冰
。
体面朝北，气行周。
心朝
式，打开丹田门。气螺旋入，收当自如。和汇丹田，落雪雪不化。缩如
寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，调重。而不
半年便以修得重。此时雪
飘落而身居然不化不融，是为功力增长也。其丹田热之气已全数转寒，此时更是
奇事桩。而于子午卯酉时练功，待得归来居然全身染污。全然不知何解，只得每
用皂角擦洗身子。原来，这息练至重，体
真气开始驱散体污物，真气从其脉络输
，污物至其
孔驱散。当冲破重之时亦是体
污物尽数驱散之时。待至冲破
重已是年之后，此经书记载重诀曰：如重，阳相调
。意在修罡气，热也不侵声。太阳和太，调重。而练到此阶段已经将体污邪之物尽数，外观更有不少改变。本来就已经算
等
女的而此刻因为污物尽数去，身自然散着仙女之质。其皮肤更是
滑至极，全身孔更是散股怡
气。直如后蜀孟昶诗曰：冰肌
骨清无汗，殿风来暗暖。此刻的而彷如嫦娥
凡样，不吃间烟火。此时
息重却与之前相反，需在正午当空之时于
烈之
修炼以达调和
阳之。如重练功样，需启周
圈，意守丹田，开气海、命门两
，已螺旋入阳气，于丹田化，化得炷时间，闭感之丹田有气球不停打滚，越滚越
，由阳热变寒，再由寒化为阳热。至到隔体丈远便即收回，如斯反复
次，练到此气不在变阳即可。这时，
而已经有督余老道成功力。虽不会什幺外功，却是功深厚，此时
而并不急躁练成，而是脑
有想先至。「当初于叔叔弈棋时走得
着，能否化其纵横为之步，能成之如爹爹样轻功？不如先姑且试试。」想道这
，随即迈开脚步犹如蜻蜓点样婀娜多姿。将自己行棋之道汇入脚步之
，竟然越走越快，彷如仙子飘于云样，身轻盈，犹如《洛神赋》所
：体迅飞凫，飘忽若神。无常则，若危若安。进止难期，若往若还。便是浮于
之亦
尝不可。絮不知，这步之妙竟在全然由棋盘析。原来明围棋之初便是与易经有曲妙之
，而其之着更是顺着易经卦之征，如此从
步至后步刚好是行圈，该步
妙异常却是而不知。这般
思
想居然撞碰绝妙轻功实为间奇事。而且，点步踏遍至收息为止刚好为
卦周，息自然也是转了周。因此每走遍力又是长多分。但而却全然不知这又是在修炼功，只觉越走越顺越走越好玩。待得
落
时居然觉得身体有用不尽的劲样，乘此不如继续练功，早
冲破重关为之。息重诀曰：如重，阳为。本为修罡气，静
极之真。以阳练太
，太调重。这
重于前重确又是不同。时间不拘，但需找池。心向，座于池底，静心绝虑，
位需过脖子，运行丹田真气已抗压，其方与重样，需
入阳气化练成气待得身子入而不
衣为成。再找河练，急
练，瀑
练，待得不衣为成。此时，息已然成，随便用掌冠以真气击
，便是催息神掌。而到
重便是难之难。口诀曰：采气不在气，口闭双汇开。玄机在于集，神气乾鼎聚。这时
而自然悟得若要练成此功，必须会集气。因为息是为调息而用，所以无论习
气还是阳气都同小异。而息讲求阳调，故若练到
峰时男自然是收集阳气，女自然是收集气了。于是，
而又从
将重至重功从练，周而复此，待得重冲破之时，已然从练得
次。此时而功成，华之巅亦是探囊取物了。加之自创修炼
力的轻功，洛神步加持，力更是与俱增。此时，而已然岁。而练成此功，本原是等女，此刻更是焕红
菲菲，又宛如仙子
凡般清丽脱俗。这
正是傍晚，史而披着袭轻纱般的青衣，悠似身在烟雾，这般岁少女除了长而直之黑外，全身雪
。而面更是秀脱俗，肌肤又是吹
可破，