松，听我的话，听教练的话。你是
个优秀的运
员，运员要听教练的话。」
「继续保持这个姿势，感知你的手，她很累，她撑着你的身体，她需要休息，
放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「来自你小腹的重量，来自
的重量，他们很重，但听教练的话，你要坚
持住，听我的话，将注意力集
到我的声音
来，放轻松放轻松，现在你渐渐忘
记了全身的重量，你越来越放松，听我的话，听教练的话。你越来越舒适，越来
越享受这种感觉。」
「你的肩膀，你的手臂，到你的手你的手
，都越来越放松，他们现在已经
不属于你，你越来越放松，越来越听我的话，听教练的话。」
「你全身的重量已经释放，你的压力，你的烦恼也起释放，只留
我的声
音，教练的声音，听我的话，听教练的话。」
「现在从倒立的姿势慢慢将自己放，平趟在
，想象自己已经睡着了，
耳边响起了
的
篮曲，那是放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「现在你，渐渐的睡着了，你的呼
越来越平稳，你的心跳越来越慢，你的
思想越来越空，你只想听我的话，听教练的话。」
「教练说，让你放轻松放轻松，不要去想，不要去思考，只要放轻松放轻松
……」
「渐渐的，你体
燃起了团火焰，火焰很
暖，它从你身开始，直烧
到了全身，它让你感到暖，感到放松，但你觉得还是缺了点什么，缺的是我的
声音，缺的是教练的命令，放轻松放轻松。」
「你知道了你想要什么，你想要放轻松，想要我的声音，想要教练的命令，
你会听
教练的命令，因为这会让你放轻松放轻松。」
早，李帆直接来到
树小姐的屋外。
「树小姐，昨的瑜伽你练的怎么样？」李帆问道「唔，挺不错的，李帆
教练先
的瑜伽课，挺不错，他让我很放松很放松。」树本有些奇怪，为啥李
帆会来这么早，而且又怎么知道自己的住所，但听到李帆的声音时候，脑海
就
只有种本能的信任，去回答李帆的问题，去按李帆的要求回答问题。
「太好了，那么我想树小姐应该也想继续阶段的课程了吧。」
「咦，这太早了，我还想去晨跑……啊，是的，我很想接受阶段的课程。」
「欢迎来到催眠瑜伽课程，我是你的教练，接来请跟着我的声音
，你将
享受
好的放松。」树不顾我还在她家，
分自然的带起耳机，准备开始接受
阶段的瑜伽课程。
「阶段的课程，我们将加难度，开始使用道
。道就是我，我是你
的教练，教练将
助你完成阶段的课程。」
「
先，盘而坐，双手放在两侧，腰部挺直，闭
睛，开始冥想。」
「你现在已经在冥想深
，你听着我的声音，听着教练的声音，很放松很放
松。这时候，请教练过来你矫正姿势。」
「教练的双手从你腋穿过，捏住了你的
，你有点紧张了，但是放轻松
放轻松，他是教练，只是个道，你不用紧张，你只需要放轻松放轻松。」
「教练的双手开始轻轻的推拿你的
部，但你并不紧张，因为你很信赖你的
教练，教练的推拿让你感到很放松很放松。」
「教练的嘴
住了你的
，你浑身如果触电般，这种感觉很酥
，让你
很放松很放松，你想要直这样去。」
「教练感受到了你意思，他继续玩弄你的，教练果然是懂你的
，你
越来越感到放松，那种触电的感觉让你沉醉，你放在心的感谢教练，你想对教
练臣服。」
「随着教练的玩弄，你越来越舒服，你忍不住想要哼来，但又怕教练会嫌
弃你，嫌弃你的
。放轻松放轻松，教练是懂你的，教练是你信任的，
教练早已知道你的本质，知道你是个小
，教练不会嫌弃你，教练会更加的疼
，胆的说来，让教练更疼你。」
「嗯嗯，教练，用力，啊啊，，我要……」随着声音的引导，树真的开
始按照声音的要求，哼了来。
「不是你要，是小要……」李帆知道火候已购，悄悄的摘树的耳机，
直接命令起来。
「教练说的是，我是小，小要……」
「小要什么？小是要教练的
嘛？」李帆继续诱导着。边将
手摸到树那秘密的
。
「啊，是的，教练太懂我了，教练，我想要你的。」
被碰，树
没有点抗拒，而是
亢的叫了来，「来，将你的双打开，用手撑开
个优秀的运员，运员要听教练的话。」「继续保持这个姿势，感知你的手，她很累，她撑着你的身体，她需要休息，
放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」
「来自你小腹的重量，来自
的重量，他们很重，但听教练的话，你要坚持住，听我的话，将注意力集
到我的声音来，放轻松放轻松，现在你渐渐忘记了全身的重量，你越来越放松，听我的话，听教练的话。你越来越舒适，越来
越享受这种感觉。」
「你的肩膀，你的手臂，到你的手你的手
，都越来越放松，他们现在已经不属于你，你越来越放松，越来越听我的话，听教练的话。」
「你全身的重量已经释放，你的压力，你的烦恼也
起释放，只留我的声音，教练的声音，听我的话，听教练的话。」
「现在从倒立的姿势
慢慢将自己放，平趟在，想象自己已经睡着了，耳边响起了
的篮曲，那是放轻松放轻松，听我的话，听教练的话。」「现在你，渐渐的睡着了，你的呼
越来越平稳，你的心跳越来越慢，你的思想越来越空，你只想听我的话，听教练的话。」
「教练说，让你放轻松放轻松，不要去想，不要去思考，只要放轻松放轻松
……」
「渐渐的，你体
燃起了团火焰，火焰很暖，它从你身开始，直烧到了全身，它让你感到
暖，感到放松，但你觉得还是缺了点什么，缺的是我的声音，缺的是教练的命令，放轻松放轻松。」
「你知道了你想要什么，你想要放轻松，想要我的声音，想要教练的命令，
你会听
教练的命令，因为这会让你放轻松放轻松。」早，李帆直接来到树小姐的屋外。「
树小姐，昨的瑜伽你练的怎么样？」李帆问道「唔，挺不错的，李帆教练先
的瑜伽课，挺不错，他让我很放松很放松。」树本有些奇怪，为啥李帆会来这么早，而且又怎么知道自己的住所，但听到李帆的声音时候，脑海
就只有
种本能的信任，去回答李帆的问题，去按李帆的要求回答问题。「太好了，那么我想
树小姐应该也想继续阶段的课程了吧。」「咦，这太早了，我还想去晨跑……啊，是的，我很想接受
阶段的课程。」「欢迎来到催眠瑜伽课程，我是你的教练，接
来请跟着我的声音，你将享受
好的放松。」树不顾我还在她家，分自然的带起耳机，准备开始接受阶段的瑜伽课程。「
阶段的课程，我们将加难度，开始使用道。道就是我，我是你的教练，教练将
助你完成阶段的课程。」「
先，盘而坐，双手放在两侧，腰部挺直，闭睛，开始冥想。」「你现在已经在冥想深
，你听着我的声音，听着教练的声音，很放松很放松。这时候，请教练过来
你矫正姿势。」「教练的双手从你腋
穿过，捏住了你的，你有点紧张了，但是放轻松放轻松，他是教练，只是个道
，你不用紧张，你只需要放轻松放轻松。」「教练的双手开始轻轻的推拿你的
部，但你并不紧张，因为你很信赖你的教练，教练的推拿让你感到很放松很放松。」
「教练的嘴
住了你的，你浑身如果触电般，这种感觉很酥，让你很放松很放松，你想要
直这样去。」「教练感受到了你意思，他继续玩弄你的
，教练果然是懂你的，你越来越感到放松，那种触电的感觉让你沉醉，你放在
心的感谢教练，你想对教练臣服。」
「随着教练的玩弄，你越来越舒服，你忍不住想要哼
来，但又怕教练会嫌弃你，嫌弃你的
。放轻松放轻松，教练是懂你的，教练是你信任的，教练早已知道你的本质，知道你是个小
，教练不会嫌弃你，教练会更加的疼，胆的说来，让教练更疼你。」「嗯嗯，教练，用力
，啊啊，，我要……」随着声音的引导，树真的开始按照声音的要求，哼了
来。「不是你要，是小
要……」李帆知道火候已购，悄悄的摘树的耳机，直接命令起来。
「教练说的是，我是小
，小要……」「小
要什么？小是要教练的嘛？」李帆继续诱导着。边将手摸到
树那秘密的。「啊，是的，教练太懂我了，教练，我想要你的
。」被碰，树没有
点抗拒，而是亢的叫了来，「来，将你的双打开，用手撑开