作者：红莲
2023年10月10
字数：33,101 字
章、初醒
（02）栾雨线
刚进入
厅，我就觉得来对了。
门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前
旁边有
饮料售卖机，
面装满了能量饮料。
再加墙
的海报和标语，还有那些站在饮
机前，正往瓶子灌
的体育
，我几乎是瞬间被带入了状态。
个穿着黑
背心的寸
教练看到我，
朝我走来。
「同
您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？。」
「欸，对的，我想增强
体魄，
烦您
绍？。」
看到我的意向明确，教练的
睛亮了，
将我领进了健身区。
「同是英华
的吧？。我们黑石健身的这家分店，就开在你们校旁边，有半客户都是在校。我们店对在校有
折优惠的。你是想增强体魄吧，有概目标吗？。」
远远
，我就看到了
显的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞得很。
健身
面积很，但因为时间尚早，锻炼的
还不多。
教练边带我参观，边绍着
况。
「要是练
，还有
部，还有腹肌。」
我如实回答道。
教练赞许点点，「健身不练，迟早要后悔，看来同很懂啊。」
「不
是力量训练，关键还有……。嗯……。耐力！。」
我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结
。」
教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同先
体测？。让我了解你的身体素质，然后有针对
安
训练方案？。」
专业的事
给专业的，果然是省事不过，尽管需要
钱。
其实，哪怕周前，我也没想到自己会有踏入健身的
。
脱掉鞋袜，站体测仪，攥住金属握柄，很快工
，份关于我身体素质的检测报告便打印
来了。
「同的体脂率不错啊……。」
「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报个
教课。」
「
个月，
周，
节课，折优惠，您考虑？。」
相较于健身会员卡，教课的费用才叫真的昂，普通班族都需要认真考虑。
我听了报价，也是犹豫了阵，咬咬牙才答应来。
但在走进教课教室的那刻，这点
痛的感觉，转瞬间烟消云散了。
「同，我叫崔楠，以后就是你的教了，还请多多
教啊。」
寸教练概有岁，身与我相当，黑背心和运短裤充分展示着他的肌
廓。
待我在更衣室换了衣服后，堂课就开始了，我站个
比球，开始了原抬跑步。
「很好，保持住！。」
「身体不要歪！。」
「踏在球体央，保持身体平衡！。」
真想不到，看似简单的比球原抬跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨了。
按照教练的说
，这是项基础训练，用于增强体核心，也就是身体的平衡能力。
我还真是开了界。
而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在
查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接来的分钟，堪称狱。
作为专业士，教练很快摸清了我的体能极限，他
准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。
除了汗如雨，除了气喘如牛，我甚至都低
糖了。
当躺到板的那刻，我除了眩晕之外，更个劲想吐，满脑袋
糟糟片。
「来来来，吃块糖，我们休息分钟。」
块兔
糖被递到了我面前，「只有秒啊，然后起来继续！。」
「教练，能再休息分钟吗？。」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着糖，他笑着说：「堂课分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那，跑分钟左右，练阵有氧运。整个
程概是俩小时。每周咱们抽两时间来练，没问题吧？。」
「啊……。啊……。好的……。没问题……。啊……。」
「话说，小伙子，怎么突然想起健身了？。」
教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，「你老实说，是不是女朋友了？。」
我持续
喘着气，仰
叉躺着，朝教练傻嘿嘿咧嘴。
「欸，对的！。」＊＊＊＊＊＊＊＊＊回到校时，已经黑了。
路灯的小径，男女频频经过，轻声笑语；篮球场热闹得很，似乎有校队在比赛，不时响起阵欢呼；图书馆华灯初，门前甚多。
我拖着疲惫的身子，捂着空瘪
2023年10月10
字数：33,101 字
章、初醒（02）栾雨线
刚进入
厅，我就觉得来对了。门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前
旁边有饮料售卖机，面装满了能量饮料。再加墙
的海报和标语，还有那些站在饮机前，正往瓶子灌的体育，我几乎是瞬间被带入了状态。个穿着黑背心的寸教练看到我，朝我走来。「同
您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？。」「欸，对的，我想增强
体魄，烦您绍？。」看到我的意向明确，教练的
睛亮了，将我领进了健身区。「同
是英华的吧？。我们黑石健身的这家分店，就开在你们校旁边，有半客户都是在校。我们店对在校有折优惠的。你是想增强体魄吧，有概目标吗？。」远远
，我就看到了显的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞得很。健身
面积很，但因为时间尚早，锻炼的还不多。教练
边带我参观，边绍着况。「
要是练，还有部，还有腹肌。」我如实回答道。
教练赞许
点点，「健身不练，迟早要后悔，看来同很懂啊。」「不
是力量训练，关键还有……。嗯……。耐力！。」我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结
。」教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同
先体测？。让我了解你的身体素质，然后有针对安训练方案？。」专业的事
给专业的，果然是省事不过，尽管需要钱。其实，哪怕
周前，我也没想到自己会有踏入健身的。脱掉鞋袜，站
体测仪，攥住金属握柄，很快工，份关于我身体素质的检测报告便打印来了。「同
的体脂率不错啊……。」「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报
个教课。」「
个月，周，节课，折优惠，您考虑？。」相较于健身
会员卡，教课的费用才叫真的昂，普通班族都需要认真考虑。我听了报价，也是犹豫了
阵，咬咬牙才答应来。但在走进
教课教室的那刻，这点痛的感觉，转瞬间烟消云散了。「同
，我叫崔楠，以后就是你的教了，还请多多教啊。」寸
教练概有岁，身与我相当，黑背心和运短裤充分展示着他的肌廓。待我在更衣室换了衣服后，
堂课就开始了，我站个比球，开始了原抬跑步。「很好，保持住！。」
「身体不要歪！。」
「踏在球体
央，保持身体平衡！。」真想不到，看似简单的
比球原抬跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨了。按照教练的说
，这是项基础训练，用于增强体核心，也就是身体的平衡能力。我还真是开了
界。而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在
查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。然而，接
来的分钟，堪称狱。作为专业
士，教练很快摸清了我的体能极限，他准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。除了汗如雨
，除了气喘如牛，我甚至都低糖了。当躺到
板的那刻，我除了眩晕之外，更个劲想吐，满脑袋糟糟片。「来来来，吃块糖，我们休息
分钟。」块兔糖被递到了我面前，「只有秒啊，然后起来继续！。」「教练，能再休息
分钟吗？。」「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着
糖，他笑着说：「堂课分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那，跑分钟左右，练阵有氧运。整个程概是俩小时。每周咱们抽两时间来练，没问题吧？。」「啊……。啊……。好的……。没问题……。啊……。」
「话说，小伙子，怎么突然想起健身了？。」
教练蹲着瞧着我，笑得很是狡黠，「你老实说，是不是
女朋友了？。」我持续
喘着气，仰叉躺着，朝教练傻嘿嘿咧嘴。「欸，对的！。」＊＊＊＊＊＊＊＊＊回到
校时，已经黑了。路灯
的小径，男女频频经过，轻声笑语；篮球场热闹得很，似乎有校队在比赛，不时响起阵欢呼；图书馆华灯初，门前甚多。我拖着疲惫的身子，捂着空瘪