整齐的号子声响彻运
场，如果闭
睛倾听，似乎和警队训练场别无
致，但睁开睛看到的景象却有说不
的
靡，
队几乎
不挂的
女，
成整齐的长队慢跑，随着她们的作，或
或小，或是坚挺或是绵软的
不断跳跃甩，挺翘的
部也随着脚步跳，
汹涌。
在女俘们屈服后，玲子
也改善了她们的待遇，比如跑步时提供了
力带，让她们将力带勒在底部，绕过肩膀
叉捆绑成「Ｘ」
形，这样虽然还不能遮挡住，但减少了跳来跳去的晃，跑步时舒服了不少。
```新```
```
５&***88;６&***88;７&***88;８&***88; 点.C.0.ｍ
吴优等农场工们站在跑道边，挥舞着皮鞭，不时虚甩
响鞭
，督促她们不得
懒，边还嘻嘻哈哈的打趣，评
论
：「嘿嘿，看到没，这些妞的
子都越来越了。」
「是啊，尤其是那个以
列妞，都从对Ａ快长到Ｃ了，还有那个
本的
女，也有Ｂ了。」
「韩警官和傅警官的也了不少，嘿嘿，次玩的时候，手感还不错。」
「要说手感，我觉得那个本的野丽
真不错，又又软，和棉包似的。」
「我更喜欢杨队长的子，
，怎么抓都不变形。」
「话说杨队长这子明明是
然的，但咋跟
科技样，又圆又又坚挺。」
「你还别说，她现在配
度也多了，那小屄
进去，又
又热又紧，都舍不得拔来。」
这些极
侮
的言语不时飘入女俘们耳
，这些农场工有相当比例是华裔，用的是普通话，其他
家女俘听不太懂倒也罢了，杨清越等则气得牙痒痒。
跑完圈后是形体训练，根据程圣楠的要求，所有女俘都要站军姿，而且要
本平放的杂志，要求在站军姿过程杂志不许落，站就是１０分钟，站完略作休息又开始次训练，失误就要
２０个俯卧撑。
「不是吧，这位程教官搁这
军训呢？」
徐贞
低声抱怨，毕竟她离开警校已经多年，虽然各方面素质并没有落，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。
站在她旁边的毕婵娟低声道：「她应该是军。」
毕婵娟从小在军队院长，对军的气息再悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身有种军气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投的小作，更是让她断定这位程教官来自她
悉的那支军队，心不由好奇，为什么程圣楠会被玲子雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：「程教官，你是军吧？」
正在喝
的程圣楠作顿，过了会才点了点：「以前是。」
说着忍不住抬起向北望去，神
复杂。
毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她，微微
，过了会，程圣楠轻轻叹了口气，回过对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」
笑
哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。
接来是在健身进行器械训练，玲子给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗
椅、
部屈伸等常规项目，还有些
特的训练科目。
「躺平，躺好，双离，也在椅子放平。」
在程圣楠的要求，杨清越在练习杠铃的椅子躺好。
与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰之间的髋部。
「好，现在开始用你的腰，向杠铃，对，就这样，、、
、
，好，休息两秒钟，再来。」
程圣楠在边
点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。
「看清楚了吗，现在你们３组，个，另外两在旁边保护，先不要重量，轻点，慢慢适应，４次组，每先２０组，再
换。」
程圣楠对女俘们说：「这个作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男肏你们时，你们配作更有力，也是为步的技巧训练打基础。」
「果然……我就知道玲子让我们练这个没安好心。」
毕婵娟边用髋部着杠铃，腰部起伏，边气喘吁吁的嘀咕着。
旁边同样在着这个作的杨清越喘着气说道：「我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练
。」
在给她保护的徐贞苦笑道：「以前咱们也不可能练这个啊，哎，在矮檐，只能低了。」
午又和早样趴在吃完饭，休息了小时，女俘们又被带到了间健身室。
玲子和两个女正在等待她们。
这两个女相貌看去有点相似，似是对姐
，相貌较为年轻的女郎等身材，约米
左右，梳着齐耳的短，的鼻梁两只睛总是汪汪的，穿着
的吊带连衣裙，身体分苗条，只有
满的
膛明显突着。
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也改善了她们的待遇，比如跑步时提供了力带，让她们将力带勒在底部，绕过肩膀叉捆绑成「Ｘ」形，这样虽然还不能遮挡住
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响鞭，督促她们不得懒，边还嘻嘻哈哈的打趣，评论：「嘿嘿，看到没，这些妞的子都越来越了。」「是啊，尤其是那个以
列妞，都从对Ａ快长到Ｃ了，还有那个本的女，也有Ｂ了。」「韩警官和傅警官的也
了不少，嘿嘿，次玩的时候，手感还不错。」「要说手感，我觉得那个
本的野丽真不错，又又软，和棉包似的。」「我更喜欢杨队长的
子，，怎么抓都不变形。」「话说杨队长这
子明明是然的，但咋跟科技样，又圆又又坚挺。」「你还别说，她现在配
度也多了，那小屄进去，又又热又紧，都舍不得拔来。」这些极
侮的言语不时飘入女俘们耳，这些农场工有相当比例是华裔，用的是普通话，其他家女俘听不太懂倒也罢了，杨清越等则气得牙痒痒。跑完圈后是形体训练，根据程圣楠的要求，所有女俘都要站军姿，而且要
本平放的杂志，要求在站军姿过程杂志不许落，站就是１０分钟，站完略作休息又开始次训练，失误就要２０个俯卧撑。「不是吧，这位程教官搁这
军训呢？」徐贞
低声抱怨，毕竟她离开警校已经多年，虽然各方面素质并没有落，但长时间站军姿，且要求如此严格，也让她有些受不了。站在她旁边的毕婵娟低声道：「她应该是军
。」毕婵娟从小在军队
院长，对军的气息再悉不过，能清晰的感觉到这个叫程圣楠的教官身有种军气质，而从跑步、站军姿、喊号子乃至举手投的小作，更是让她断定这位程教官来自她悉的那支军队，心不由好奇，为什么程圣楠会被玲子雇佣来训练我们，那个训教会又是什么组织？趁着休息，毕婵娟单刀直入问道：「程教官，你是军吧？」正在喝
的程圣楠作顿，过了会才点了点：「以前是。」说着忍不住抬起
向北望去，神复杂。毕婵娟还想再问，杨清越轻轻拉了她
，微微，过了会，程圣楠轻轻叹了口气，回过对毕婵娟笑了笑：「现在恐怕已经被除名了。」笑
哀婉，似蕴藏着无尽的悲伤与无奈。接
来是在健身进行器械训练，玲子给她们制定了专业的训练科目，除了蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗椅、部屈伸等常规项目，还有些特的训练科目。「躺平，躺好，双
离，也在椅子放平。」在程圣楠的要求
，杨清越在练习杠铃的椅子躺好。与以前练习不同的是，杠铃平放在她的腰
之间的髋部。「好，现在开始用你的腰，向
杠铃，对，就这样，、、、，好，休息两秒钟，再来。」程圣楠在
边点，杨清越腰腹用力，将杠铃不断抬起来。「看清楚了吗，现在你们３
组，个，另外两在旁边保护，先不要重量，轻点，慢慢适应，４次组，每先２０组，再换。」程圣楠对女俘们说：「这个
作，是训练你们的腰腹部的力量，这样在男肏你们时，你们配作更有力，也是为步的技巧训练打基础。」「果然……我就知道玲子
让我们练这个没安好心。」毕婵娟
边用髋部着杠铃，腰部起伏，边气喘吁吁的嘀咕着。旁边同样在
着这个作的杨清越喘着气说道：「我练了那么久的杠铃，从没想过还有这种练。」在给她
保护的徐贞苦笑道：「以前咱们也不可能练这个啊，哎，在矮檐，只能低了。」午又和早样趴在吃完饭，休息了小时，女俘们又被带到了间健身室。玲子
和两个女正在等待她们。这两个女
相貌看去有点相似，似是对姐，相貌较为年轻的女郎等身材，约米左右，梳着齐耳的短，的鼻梁两只睛总是汪汪的，穿着的吊带连衣裙，身体分苗条，只有满的膛明显突着。```新``````５&***88;６&***88;７&***