方面因素导致的睡眠问题我也基本没遇到过。”
“哎，都过去了。”我摆着手叹气，“但是睡觉时我偶尔还是能感到相似的
绪。”
“其实我有个解决心理压力过
的
。”小林突然说道。
“哦？说来听听。”
“其实也没多复杂。”他咽了
口
，“就是我引导你梦到你那些裂痕产
的场景，然后
你战胜那些噩梦。”
“听起来很
理的样子，”我思索了
，“那要不就现在吧，反正你今
也没什么事，不是么？”
“嗯，那等我准备，我们就开始了。”林峰同意道。
小林让我躺到我自己
间的床
，用他的话说“
舒服的躺”。
“我舒服的躺是躺在你的膝盖。”我挑逗道。
“咳咳。”小林脸红了，目
转移不敢直视我的双
。
“现在，先深呼
。”小林的声音开始沉稳了起来，不再有之前的嬉戏。
我按照他的
示深深的了口，感觉轻松了点。
“我平时确实可以多深呼些。”我心
想到。
“再深深的口，让这口气传遍你的全身。
然后再慢慢
，当你呼这口气的时候，你会感觉全身的压力都被并带走。”
小林的声音和平
不太样，充满了种
柔但是很严肃的感觉，让
不敢违逆。
按照他说的话，我又次深呼，效果的确比前次更好了。
“好神奇啊。”我忍不住感叹道。
安静，”小林说道，“你只需要放松就行了，不需要说话或者思考。”
他的声音有种让感到安稳的能力，我老实
嘴
继续听着他说。
“继续保持这样的深呼，把你的注意力全部放在呼。”
我开始将思绪放在了
部，感受着空气在其
缓慢进。
小林反复重复着类似的话，就是让我深呼以及我很放松之类的示。
过了会
，我正想问他是打算这样直唠叨去么，却
现自己很难抬起
，全身都软弱无力。
“随着每次深呼，你的思想都会随之
去部分，取而
之是放松的感觉。”小林继续用他那稳重的声音说道。
又经过几次深呼，我感觉自己好放松，这种感觉
分舒服，我不自禁沉浸在这种舒适。
“随着你的深呼，你全身的力量都在逐渐的失。
从你的脚开始，每次你的呼都将你脚的力量带走，很快你就会感觉你的脚彻底失去力量，只能软软的躺在床。”
慢慢的，我感觉自己的脚彻底失去了感觉。
“现在，这种感觉从你的脚渐渐扩散到你的
，”
小林把手放在我的脚，轻轻向我的
划去。 ”随着你的呼，也彻底失去力量。”
很快，我的也感受不到任何
力气，像海绵样倒在床。
“继续深呼，越的感觉到放松。随着你的呼，无力也传到了你的躯
。你的躯也渐渐失去力量。”
在几次放松的深呼后，我的脊骨感觉没了力气，我耷拉的躺在床。
“很好，现在继续深呼，很快你的躯也完全失去了力量。”
“继续深呼，现在即使没有我的令，你也会继续保持着这种呼的节奏，直不停的深呼。
每次呼都让你更加放松，而你越放松，你深呼的效果就越好。”
现在我感觉不需要我
去呼，身体就会自深深气吐气。
我想称赞小林，但这个想很快被次呼带来的放松冲散。
“现在，这种放松和无力感从你的躯传到了你的双臂还有部。”
很快，我感觉全身都失去了力量，彻彻底底的软软的躺在床。
这时，小林身体伸过来，我了双。
“你觉得这种放松很舒服，对吧。”
我心认同小林的说，但是身体无点。
你很喜欢这种放松的感觉，所以你愿意完全的沉浸在这种感觉。
想象你脑有个小球，现在你把你脑所有的烦恼、压力、焦虑和思想都放在这个小球。”
我脑浮现了个小球，外表看去像焦黑的木炭，
满了裂痕。
“现在，伴随着你的每次呼，你都会呼个小球，将小球你的身体和脑。”
随着次次呼，我脑的小球渐渐变少了。我感觉全身越来越舒适，脑几乎片空
。
“当你将个小球完后，你会彻底的进入种完全放松、没有思想的状态。
你会感觉无比的放松，不需要思考任何
。
你无感受到外界的任何信息，除了我的声音。
你会完全的沉浸在我的声音，我的声音填满了你的脑海。”
伴随着
个小球离开我的身
“哎，都过去了。”我摆着手叹气，“但是睡觉时我偶尔还是能感到相似的
绪。” “其实我有个解决心理压力过
的。”小林突然说道。 “哦？说来听听。”
“其实也没多复杂。”他咽了
口，“就是我引导你梦到你那些裂痕产的场景，然后你战胜那些噩梦。” “听起来很
理的样子，”我思索了，“那要不就现在吧，反正你今也没什么事，不是么？” “嗯，那等我准备
，我们就开始了。”林峰同意道。 小林让我躺到我自己
间的床，用他的话说“舒服的躺”。 “我
舒服的躺是躺在你的膝盖。”我挑逗道。 “咳咳。”小林脸红了
，目转移不敢直视我的双。 “现在，先深呼
。”小林的声音开始沉稳了起来，不再有之前的嬉戏。 我按照他的
示深深的了口，感觉轻松了点。 “我平时确实可以多深呼
些。”我心想到。 “再深深的
口，让这口气传遍你的全身。 然后再慢慢
，当你呼这口气的时候，你会感觉全身的压力都被并带走。” 小林的声音和平
不太样，充满了种柔但是很严肃的感觉，让不敢违逆。 按照他说的话，我又
次深呼，效果的确比前次更好了。 “好神奇啊。”我忍不住感叹道。
安静，”小林说道，“你只需要放松就行了，不需要说话或者思考。”
他的声音有
种让感到安稳的能力，我老实嘴继续听着他说。 “继续保持这样的深呼
，把你的注意力全部放在呼。” 我开始将思绪放在了
部，感受着空气在其缓慢进。 小林反复重复着类似的话，就是让我深呼
以及我很放松之类的示。 过了
会，我正想问他是打算这样直唠叨去么，却现自己很难抬起，全身都软弱无力。 “随着每次深呼
，你的思想都会随之去部分，取而之是放松的感觉。”小林继续用他那稳重的声音说道。 又经过几次深呼
，我感觉自己好放松，这种感觉分舒服，我不自禁沉浸在这种舒适。 “随着你的深呼
，你全身的力量都在逐渐的失。 从你的脚开始，每次你的呼
都将你脚的力量带走，很快你就会感觉你的脚彻底失去力量，只能软软的躺在床。” 慢慢的，我感觉自己的脚彻底失去了感觉。
“现在，这种感觉从你的脚渐渐扩散到你的
，” 小林把手放在我的脚
，轻轻向我的划去。 ”随着你的呼，也彻底失去力量。” 很快，我的
也感受不到任何力气，像海绵样倒在床。 “继续深呼
，越的感觉到放松。随着你的呼，无力也传到了你的躯。你的躯也渐渐失去力量。” 在几次放松的深呼
后，我的脊骨感觉没了力气，我耷拉的躺在床。 “很好，现在继续深呼
，很快你的躯也完全失去了力量。” “继续深呼
，现在即使没有我的令，你也会继续保持着这种呼的节奏，直不停的深呼。 每次呼
都让你更加放松，而你越放松，你深呼的效果就越好。” 现在我感觉不需要我
去呼，身体就会自深深气吐气。 我想称赞
小林，但这个想很快被次呼带来的放松冲散。 “现在，这种放松和无力感从你的躯
传到了你的双臂还有部。” 很快，我感觉全身都失去了力量，彻彻底底的软软的躺在床
。 这时，小林身体伸过来，
我了双。 “你觉得这种放松很舒服，对吧。”
我心
认同小林的说，但是身体无点。 你很喜欢这种放松的感觉，所以你愿意完全的沉浸在这种感觉
。 想象你脑
有个小球，现在你把你脑所有的烦恼、压力、焦虑和思想都放在这个小球。” 我脑
浮现了个小球，外表看去像焦黑的木炭，满了裂痕。 “现在，伴随着你的每次呼
，你都会呼个小球，将小球你的身体和脑。” 随着
次次呼，我脑的小球渐渐变少了。我感觉全身越来越舒适，脑几乎片空。 “当你将
个小球完后，你会彻底的进入种完全放松、没有思想的状态。 你会感觉无比的放松，不需要思考任何
。 你无
感受到外界的任何信息，除了我的声音。 你会完全的沉浸在我的声音
，我的声音填满了你的脑海。” 伴随着
个小球离开我的身