措施」「你竟然都没跟我说！」吴宇舒微微
怒
说。「好啦，你如果要找我算帐，也等晚
再找我算帐吧」「绝对不会让你好过的！」说完，吴宇舒在
的左脸颊咬了
口后，拿起了放在后座
的运
双肩包便
了车。从
停车场搭电梯到了位在
楼的服务
，吴宇舒向柜
的
问：「请问詹姆士老师在吗？」
「詹姆士老师喔，今
是有来，不过要再等
分钟他才课」「那樱木老师呢？」
「也是还再
课，都是要再等分钟」「我知道了，
烦你
我叫你们的经理
来，我不是要投诉什么，我是要问
事
」「喔好，你等我
」服务
转身走进
室，很快的另外名男子也跟着走来，吴宇舒微微的点了点
，男子走到吴宇舒面前：「吴
播，不知道你有什么事想要问我的？」吴宇舒把手机拿
来，递给了经理：「经理，这个你认得吗？」经理点了点
：「我知道了，我这就带您去训练室吧，等等我就让詹姆士和樱木过去」
「谢谢你」
经理转身跟服务
了后，便带着吴宇舒去坐电梯，通常般健身运都是在楼到
楼
，吴宇舒也直以为健身
只有到楼而已，不过今倒是让他开了
界，竟然整栋都是这个健身的，楼以的全都是特别教室。来到了
楼，经理带着吴宇舒来到其间特别教室，经理说：「请在这边稍等
，詹姆士和樱木应该等等就来了」「谢谢经理」
「祝你有个
好的训练课程」概分钟后，两名男子起走进来了，穿着酒红
健身衣的男子，应该是因为混
的关系，官深邃的不像是
方，肤也有点偏黑，而且肌
也是相当的壮硕，紧身的健身衣像是随时都会在他
健身作的时候被撑爆，而另外名穿着
无袖运衣的男子则是完全方的脸孔，比起穿酒红健身衣的男子，这名男子相对来说的瘦了许多，不过肌
的
实度还是相当的明显的，而且
有特的是他留着红的。穿着酒红
健身衣的男子笑着说：「吴播，真没想到会是你」「詹姆士，你少在那边挖苦我了」吴宇舒没好气
说。「我昨
还在跟樱木说呢，不知道这次
会不会是你的说」詹姆士笑道。「是啊，詹姆士，你欠我
千，我猜了」樱木说。「真是的，让你们两个凑在
起，准定没好事的，这次的训练课程是什么啊？」「这次的
是定向越野，也就是说必须要有相当的心肺耐力以及盘的肌耐力和爆
力，不过从可靠的消息来看，应该对於半身也是要稍微点强化训练」樱木说。
「不过平时你就有在
训练了，平时的表现也是相当的不错，可能只要针对平时比较没有训练完全的部分
强化，其他的就只要比平常的强度再多点就行了」詹姆士说。
「好吧，我知道了，那就开始吧，刚刚我已经
完了初步的暖身了」吴宇舒说。
「那就先
点比较简单的作吧」詹姆士笑说。吴宇舒坐到健身椅
，詹姆士将阻力绳的端绑在柱子，另端套住了吴宇舒的右脚，吴宇舒左脚打直的平放在健身椅
。「尽量拉，但记住只能用脚板拉，这样才能有效的建立你长时间
於奔跑的肌力」詹姆士说。
吴宇舒照着詹姆士的话
，双手抓住了健身椅，右脚脚板用力的向旁拉，然而阻力绳却紧紧的像是吴宇舒在拉着
块石样，吴宇舒的双手用力，让全身的肌
变紧绷，脚板的力量终於拉了阻力绳。「很好，就是这样子，接
来左右两脚各拉
、
、，间休息秒数分别为
秒、
秒、秒」詹姆士说着，按码表。吴宇舒平时的健身可也不是开玩笑的，掌握了该怎么用力的方式后，吴宇舒
便稍微变的得心应手，
接着的用脚底板拉阻力绳。但就在
完成后，本来站在健身以旁边的樱木忽然走到了吴宇舒的背后，吴宇舒并没有感觉到什么不对劲，直到在拉
的时候，樱木的双手忽然从后面抓住了吴宇舒那在灰黑
的无袖运背心和黑的运型
罩面的３２Ｂ酥
，吴宇舒被这么抓，瞬间失去平衡，阻力绳
了回去。「不行喔，吴宇舒，这样子不算喔」詹姆士说。
「可是，你们」
吴宇舒打算抗议，却被樱木的手再
抓，差点叫声来，詹姆