看不
来。”笑了笑的杨
恩道，“我先带你
悉悉各种健身器材，但你真正会用到的健身器材不会超过
种。小乔，请跟我往这边来。”
“辛苦杨教练了。”
“别跟我客气，这样我反而不习惯。”
说话的同时，杨恩还用挂在脖子
的
巾擦了擦汗
。
“这是
感单车，是你们女
常用也是喜欢的
健身器材。”杨恩道，“在你来之前，我就已经
你制定好了健身计画，我现在跟你说遍。週是跑步和感单车，感单车能让你的身体兴奋起来，让脂肪在体
快速燃烧。週
是俯身哑铃，这可以锻炼你的背部肌
。週
是游泳，这边的楼就是游泳馆，到时候我会带你去那边游的。週
是跑步和健
。跑步在这边的跑步机跑就可以，健会有健教练负责教你。
告诉你个秘密，这边的健教练是我的女朋友。”
当乔静听到这话时，她心裡有些许的失望。
当然，她并没有表现来。
“这样挺好的。”乔静微笑道，“两个
起
班。”
“就是她偶尔会吃醋。”拍了拍旁的跑步机的杨恩道，“每次我教女
员，她都会有不同程度的吃醋。现在多了你这个明星级别的女员，我估计她会把醋罎子裡的醋都喝
了。”
“我是已婚
女，我相信你女朋友不会跟你吃醋的。”
“你结婚了啊？”
“半年了。”
“那你老
真幸运。”杨恩笑眯眯道，“你不仅长得漂亮还会赚钱。”
“我觉得杨教练你也很幸运啊。”乔静道，“你女朋友是健教练，她肯定也长得很漂亮。而且跟般的工作比起来，健教练的工资肯定也挺
的。”
听到乔静这话，杨恩只是耸了耸肩。
继续往前走的同时，杨恩问道：“刚刚是说到星期几来着？”
“星期。”
“哦对。”杨恩道，“週是深蹲和跑步，週
是跳绳和呼啦圈。”
“那周
呢？”
“周休息，当然你也可以选择来健身
心自由健身。”
“我记住了。”
“你在这裡等我，我去拿套衣服给你换。这样我就能看清楚你的身材，知道哪些
方需要重点锻炼了。”
“好的。”
杨恩离开后，乔静是直接站在了跑步机。
她没有用过跑步机，所以对于跑步机特别有新鲜感。
犹豫了，她还是按了开始按钮。
跑步机的传送带开始转后，乔静便跟着走了起来。
因速度很慢，所以乔静的走路速度就跟平时散步没什么两样。
她是觉得这样点挑战都没有，所以走了两分钟的她按了提速按钮。
可因为突然加速，重心失衡的她直接往前倒去。
“呀！”
伴随着声惊叫，乔静急忙抓住两侧的扶手。
稳住后，乔静这才松了口气。
费了些力气，乔静这才将速度变慢。
变慢之后，她所穿的跟鞋突然拐了，这使得她整个都往后倒去。
她原以为自己要摔倒，结果腰部却被隻强而有力的手给搂住。
昂起
，乔静看到的是杨恩那结实的
肌。
她丈
没什么肌，所以看到那呈现块状的肌，乔静都想去摸。
“跑步的时候不能穿跟鞋，要穿运鞋。”
说话的同时，杨恩已经扶正了乔静。
“抱歉。”乔静道，“这是我
次玩跑步机。”
“这是你的衣服，你去更衣室换，我在这边等你。”
“在哪边？”
“往前直走再右拐。”
“嗯！”
对着杨恩笑了笑，接过衣服的乔静这才往前走去。
右拐后，穿过道门的乔静看到了男更衣室和女更衣室。
身为女，乔静自然是走进了女更衣室。
找了个空衣柜，乔静这才开始脱衣服。
脱得只剩条裤后，乔静有些犹豫，她不知道裤到底要不要脱。
应该是不用脱吧？
还是脱了得了。
待会
浑身是汗的话，裤肯定也会沾着不少汗，这样穿着回家肯定会非常的不舒服。
如此想着，乔静便把裤也给脱了。
之后，她穿了杨恩拿给她的衣服。
灰
运背心，灰运短裤。
或许是因为
的缘故，乔静觉得运背心特别的紧身。她还
觉这种运背心是可以垫垫的，这样可以让显得更加的。当然还有个效果，那就是防止现激凸。儘管乔静现在穿的运背心没有垫垫，但因为她并没有激到樱桃充
起的步，所以并没有现激凸。
当然为了防止某次现激凸，乔静是打算有空去衣店
垫。
在准备走女更衣室的时候，乔静有照镜子。
她所穿的运背心没什么问题，但运短裤却有问题。
可能是因为裡面没有多穿条裤的缘故，她的骆驼趾变得有些明显。
两侧肥厚，间凹陷，整个
密带的
廓都显
了来。
注意到后，乔静除了有些尴尬以外，她还有些兴奋。
健身心裡有很多散着雄荷尔蒙的男员，
来。”笑了笑的杨恩道，“我先带你悉悉各种健身器材，但你真正会用到的健身器材不会超过种。小乔，请跟我往这边来。”“辛苦杨教练了。”
“别跟我客气，这样我反而不习惯。”
说话的同时，杨
恩还用挂在脖子的巾擦了擦汗。“这是
感单车，是你们女常用也是喜欢的健身器材。”杨恩道，“在你来之前，我就已经你制定好了健身计画，我现在跟你说遍。週是跑步和感单车，感单车能让你的身体兴奋起来，让脂肪在体快速燃烧。週是俯身哑铃，这可以锻炼你的背部肌。週是游泳，这边的楼就是游泳馆，到时候我会带你去那边游的。週是跑步和健。跑步在这边的跑步机跑就可以，健会有健教练负责教你。告诉你个秘密，这边的健教练是我的女朋友。”当乔静听到这话时，她心裡有些许的失望。
当然，她并没有表现
来。“这样挺好的。”乔静微笑道，“两个
起班。”“就是她偶尔会吃醋。”拍了拍
旁的跑步机的杨恩道，“每次我教女员，她都会有不同程度的吃醋。现在多了你这个明星级别的女员，我估计她会把醋罎子裡的醋都喝了。”“我是已婚
女，我相信你女朋友不会跟你吃醋的。”“你结婚了啊？”
“半年了。”
“那你老
真幸运。”杨恩笑眯眯道，“你不仅长得漂亮还会赚钱。”“我觉得杨教练你也很幸运啊。”乔静道，“你女朋友是健
教练，她肯定也长得很漂亮。而且跟般的工作比起来，健教练的工资肯定也挺的。”听到乔静这话，杨
恩只是耸了耸肩。继续往前走的同时，杨
恩问道：“刚刚是说到星期几来着？”“星期
。”“哦对。”杨
恩道，“週是深蹲和跑步，週是跳绳和呼啦圈。”“那周
呢？”“周
休息，当然你也可以选择来健身心自由健身。”“我记住了。”
“你在这裡等我，我去拿
套衣服给你换。这样我就能看清楚你的身材，知道哪些方需要重点锻炼了。”“好的。”
杨
恩离开后，乔静是直接站在了跑步机。她没有用过跑步机，所以对于跑步机特别有新鲜感。
犹豫了
，她还是按了开始按钮。跑步机的传送带开始转
后，乔静便跟着走了起来。因速度很慢，所以乔静的走路速度就跟平时散步没什么两样。
她是觉得这样
点挑战都没有，所以走了两分钟的她按了提速按钮。可因为突然加速，重心失衡的她直接往前倒去。
“呀！”
伴随着
声惊叫，乔静急忙抓住两侧的扶手。稳住后，乔静这才松了
口气。费了些力气，乔静这才将速度变慢。
变慢之后，她所穿的
跟鞋突然拐了，这使得她整个都往后倒去。她原以为自己要摔倒，结果腰部却被
隻强而有力的手给搂住。昂起
，乔静看到的是杨恩那结实的肌。她丈
没什么肌，所以看到那呈现块状的肌，乔静都想去摸。“跑步的时候不能穿
跟鞋，要穿运鞋。”说话的同时，杨
恩已经扶正了乔静。“抱歉。”乔静道，“这是我
次玩跑步机。”“这是你的衣服，你去更衣室换
，我在这边等你。”“在哪边？”
“往前直走再右拐。”
“嗯！”
对着杨
恩笑了笑，接过衣服的乔静这才往前走去。右拐后，穿过
道门的乔静看到了男更衣室和女更衣室。身为女
，乔静自然是走进了女更衣室。找了个空衣柜，乔静这才开始脱衣服。
脱得只剩
条裤后，乔静有些犹豫，她不知道裤到底要不要脱。应该是不用脱吧？
还是脱了得了。
待会
浑身是汗的话，裤肯定也会沾着不少汗，这样穿着回家肯定会非常的不舒服。如此想着，乔静便把
裤也给脱了。之后，她穿
了杨恩拿给她的衣服。灰运背心，灰运短裤。或许是因为
的缘故，乔静觉得运背心特别的紧身。她还觉这种运背心是可以垫垫的，这样可以让显得更加的。当然还有个效果，那就是防止现激凸。儘管乔静现在穿的运背心没有垫垫，但因为她并没有激到樱桃充起的步，所以并没有现激凸。当然为了防止某次
现激凸，乔静是打算有空去衣店垫。在准备走
女更衣室的时候，乔静有照镜子。她所穿的运
背心没什么问题，但运短裤却有问题。可能是因为裡面没有多穿
条裤的缘故，她的骆驼趾变得有些明显。两侧肥厚，
间凹陷，整个密带的廓都显了来。注意到后，乔静除了有些尴尬以外，她还有些兴奋。
健身
心裡有很多散着雄荷尔蒙的男员，